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我們天天要刷牙，牙膏是必不可少的“牙齒清潔劑”，今天和您分享一下如何選擇適合自己的牙膏。
選錯牙膏可致口腔疾病
“民以食為天，食以齒為先”，口腔健康決定我們的生命質量。
1.除垢劑易引起口腔潰瘍口腔黏膜是最嬌嫩的組織之一，而十二烷基硫酸鈉（除垢劑）是最有效的清潔劑，它可能會導致慢性口腔潰瘍。
2.美白劑損傷牙齦許多牙膏中都會添加美白牙齒的過氧化氫等漂白劑，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。
3.磨擦劑損傷牙釉質部分牙膏中會添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的污漬。然而，有些牙膏的磨擦劑不夠細，會磨損牙釉質。

選牙膏遵循3大原則
1.普通人多選含氟牙膏普通人群最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。青少年和老年人可以多用，學齡前兒童則要慎用。
2.防損傷，挑顆粒小的選購牙膏時，選擇摩擦劑顆粒細小的種類，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，含二氧化硅的次之，含碳酸鈣的檔次最低。
3.買兩種，分別早晚用白天應選用清潔功能好、可去除異物和異味的牙膏；晚上，當人處于睡眠狀態時唾液腺分泌不足，應使用以抑菌殺菌為主的牙膏來預防齲病。

使用牙膏繞開3個誤區
1.全家共用一支牙膏如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病，刷牙時，感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。
2.一種牙膏用到底選牙膏一定要根據個人需求“對癥下藥”，不同功效的牙膏最好交替使用，以免因長時間使用某一種牙膏而產生耐受性。
3.牙刷蘸水后擠牙膏刷牙之前不宜將牙刷蘸濕，因為那樣很容易起泡沫，但牙膏不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越干凈。

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選購牙膏有講究

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